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回答1
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李达 主任医师
广东省中医院
三级甲等
血液科
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有助于提升红细胞计数的5种营养食物有红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、红枣等。 1. 红肉：如牛肉、猪肉等，富含血红素铁，这种铁容易被人体吸收，能为造血提供原料，从而有助于提升红细胞计数。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝，不仅含铁丰富，还含有维生素A、维生素B12等，这些营养素协同作用，可促进红细胞的生成。 3. 豆类：包括红豆、绿豆、黑豆等，含有一定量的铁和蛋白质，能为身体补充造血所需的营养。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜等，富含叶酸和铁，叶酸参与DNA合成，对红细胞的成熟有重要作用。 5. 红枣：含有多种维生素和铁元素，具有一定的补血功效，可辅助提升红细胞数量。 这些食物在日常饮食中适当搭配食用，能在一定程度上提升红细胞计数。但如果红细胞计数严重偏低，应及时就医检查治疗。
2025-04-22 14:38
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就医问药
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