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营养师推荐：阿胶这样吃，营养翻倍！

2025-04-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

营养师推荐：阿胶这样吃，营养翻倍！

回答1
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郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

阿胶搭配红枣、核桃、牛奶、桂圆、黑芝麻等一起吃，营养可翻倍。 1.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，与阿胶一同食用，能增强补血效果，改善气血不足的状况。 2.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和多种维生素，和阿胶搭配，既能滋补肝肾，又能让口感更加丰富。 3.牛奶：牛奶富含蛋白质等营养成分，阿胶加入牛奶中，可使营养更加多元化，还能缓解阿胶的滋腻。 4.桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，和阿胶搭配，对于改善心悸失眠、气血亏虚有较好作用。 5.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，与阿胶一起吃，能增强滋补肝肾、养血生发的功效。阿胶与这些食物搭配食用，能在不同方面提升其营养价值，发挥更好的滋补功效。不过食用时要注意适量，以免滋补过度。
2025-04-22 15:23

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