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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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日常通过补充蛋白质、维生素D、钙、B族维生素、Omega - 3脂肪酸等营养，可助力预防颈椎后背疼痛。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，有助于维持肌肉力量，保证颈椎和后背肌肉正常功能，减少疼痛发生。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，维持血钙和磷水平正常，保证骨骼健康，预防因骨质疏松引发的颈椎后背疼痛。 3. 钙：是骨骼的主要成分，充足的钙摄入可增强骨骼强度和密度，降低颈椎和后背骨骼受损风险。 4. B族维生素：参与神经系统代谢，对缓解神经紧张和疼痛有帮助，可减轻颈椎后背神经受压导致的疼痛。 5. Omega - 3脂肪酸：具有抗炎特性，能减轻身体炎症反应，缓解颈椎后背肌肉和关节炎症引起的疼痛。 合理的营养补充对预防颈椎后背疼痛有积极作用。可通过均衡饮食摄入这些营养物质，必要时可遵医嘱使用碳酸钙、维生素D滴剂、甲钴胺等药物补充。若颈椎后背疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-22 09:37
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