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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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怀孕早期总便秘，吃香蕉有一定缓解作用，但还可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物辅助等方式解决。 1. 吃香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善便秘。 2. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；同时保证充足水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升水。 3. 增加运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。 4. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 5. 药物辅助：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素颗粒等药物。 怀孕早期便秘可通过多种方法缓解，吃香蕉是其中一种方式，但要综合运用其他方法。若便秘持续不缓解或伴有腹痛等异常，应及时就医。
2025-04-22 11:39
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