压力山大，回避型人格障碍人群的压力应对策略_即问即答

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压力山大，回避型人格障碍人群的压力应对策略

2025-04-20 21:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：人格障碍

问题：

压力山大，回避型人格障碍人群的压力应对策略

回答1
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张斌主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

心理科

回避型人格障碍人群应对压力可采取心理调节、社交训练、运动锻炼、培养兴趣爱好、药物辅助等策略。 1. 心理调节：通过认知行为疗法等，改变负面思维模式，正确认识自己和压力源，增强心理韧性。 2. 社交训练：逐步增加社交活动，从与熟悉的人交往开始，学习社交技巧，提高人际交往能力，减少对社交的恐惧。 3. 运动锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放压力，改善情绪状态。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解压力。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，调节神经递质，改善焦虑、抑郁等症状。回避型人格障碍人群应对压力需综合运用多种策略。心理调节和社交训练可从根本上改善人格特质和应对能力，运动和兴趣爱好能辅助缓解压力，药物则在必要时提供支持。但药物使用需遵医嘱。
2025-04-21 04:30

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