-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
-
早上起来腰痛可通过热敷、按摩、伸展运动、调整睡姿来缓解，还可借助药物辅助。 1. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：用手指或按摩器轻轻按摩腰部肌肉，从腰部两侧向脊柱方向按摩，力度适中。 3. 伸展运动：做一些简单的腰部伸展动作，如站立位下的腰部前屈、后伸、侧屈等，每个动作保持10 - 15秒。 4. 调整睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持脊柱自然生理曲度，可采用侧卧或仰卧姿势。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物减轻疼痛。 早上起来腰痛可尝试上述方法缓解。若腰痛持续不缓解或加重，建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-21 07:29
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
跟着专家吃，骨折后快速恢复不是梦
运动不当影响骨痂恢复，正确运动指南来了
老年人取钢钉手术，如何保障安全
震惊！手指骨折竟分这5级伤残，你了解吗
家庭关怀，让躺久腰疼不再可怕
骨裂后睡眠质量差 试试这 3 个方法！
尾骨疼病因不同，恢复情况差异大，能自愈吗
手臂莫名疼痛怎么办？快来看解决办法
再不重视肩周炎，小心这些严重后果！
脚崴程度早知道，远离慢性病隐患！
千万别忽视！腰椎突出不治，后果不堪设想
震惊！肩膀脱臼不重视锻炼，后果这么严重
新型药物助力腰闪快速康复
社群互助如何一起战胜膝盖疼
上班族腰椎间盘突出，按摩能救于水火之中吗
别忽视！颈椎病头晕恶心背后的隐藏病因
紧急警示！晚上腿酸痛可能隐藏的健康危机
快速识别手腕脱臼症状，做好这几点！
可穿戴设备能随时监测并纠正脊柱侧弯吗？
社区健康教育：教你识别手臂肉疙瘩的危险信号