一天吃对海参量，远离营养过剩慢性病！_即问即答

一天吃对海参量，远离营养过剩慢性病！

2025-04-20 21:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：性病

问题：

一天吃对海参量，远离营养过剩慢性病！

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

一天吃对海参量需考虑年龄、身体状况、消化能力、运动量、海参大小等。 1. 年龄：不同年龄段对营养需求不同，儿童、青少年、成年人、老年人的海参适宜摄入量有差异。儿童消化系统较弱，摄入量要少；老年人消化功能减退，也不宜多吃。 2. 身体状况：健康人群和患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血压、痛风等，海参食用量不同。患病者需结合病情控制量。 3. 消化能力：消化功能好的人能适当多吃一点，消化功能差的人吃多了可能消化不良。 4. 运动量：运动量较大的人，身体消耗多，可适当增加海参摄入；运动量小的人则要控制量。 5. 海参大小：大的海参营养成分含量相对多，食用时数量要少；小的海参可适当增加数量。综合考虑以上因素，才能确定一天合适的海参食用量，避免营养过剩，降低患慢性病的风险。食用海参时，可咨询专业营养师获取更精准建议。
2025-04-20 23:45

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