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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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压力大时，部分补肾食物能在一定程度上缓解焦虑情绪，如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山药等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，具有滋养肝肾的作用，有助于调节身体机能，改善因压力大导致的肝肾不足，从而缓解焦虑。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，可补肾固精、润肠通便，还能营养大脑神经，对缓解焦虑情绪有一定帮助。 3. 黑豆：有补肾强身、活血利水等功效，能为身体补充营养，增强体质，减轻压力带来的不适，间接缓解焦虑。 4. 枸杞：能滋补肝肾、益精明目，可调节人体内分泌，改善身体的应激状态，进而缓解焦虑。 5. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精等作用，能增强脾胃功能，促进营养吸收，维持身体的正常代谢，对缓解焦虑有积极意义。 这些补肾食物可通过调理身体机能，在一定程度上缓解因压力大产生的焦虑情绪。但食物的作用有限，若焦虑情绪严重，建议及时就医。
2025-04-21 00:09
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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