运动营养双管齐下，快速去掉眼袋_即问即答

2025-04-20 21:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：眼袋

问题：

运动营养双管齐下，快速去掉眼袋

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

运动营养双管齐下快速去掉眼袋，可通过有氧运动、眼周按摩运动、补充维生素、摄入优质蛋白、保证充足水分等方式。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内多余水分和毒素，减轻眼袋。 2. 眼周按摩运动：每天进行眼周按摩，如轻轻按压眼周穴位、转动眼球等，可促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，减轻眼袋。 3. 补充维生素：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些维生素具有抗氧化作用，能保护眼部肌肤，减轻眼袋。 4. 摄入优质蛋白：适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，有助于维持眼部肌肤的弹性，减少眼袋的产生。 5. 保证充足水分：多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，防止眼部水肿，减轻眼袋。通过运动和营养的合理搭配，能在一定程度上减轻眼袋。但每个人的情况不同，效果可能存在差异。若眼袋问题严重，建议到正规医院的眼部整形或整形美容科就诊。
2025-04-20 23:58

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