中医智慧：四季调养，预防脑梗和脑溢血！_即问即答

2025-04-20 21:06 点击扫描二维码更精彩

问题：

中医智慧：四季调养，预防脑梗和脑溢血！

回答1
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李林副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

中医科

运用中医智慧四季调养预防脑梗和脑溢血，可从饮食、运动、情绪、起居、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季多吃养肝食物，如菠菜、芹菜；夏季清热解暑，可食用绿豆、苦瓜；秋季滋阴润燥，选择百合、银耳；冬季滋补阳气，吃羊肉、桂圆等。 2. 运动：春季宜散步、踏青；夏季可练习八段锦、太极拳；秋季登高、慢跑；冬季室内可做瑜伽、五禽戏等。 3. 情绪：春季保持心情舒畅，避免抑郁；夏季戒躁戒怒；秋季防止悲秋情绪；冬季避免焦虑、紧张。 4. 起居：春季早睡早起，多开窗通风；夏季保证充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避免受寒。 5. 中药调理：可在医生指导下，春季用柴胡、薄荷疏肝理气；夏季用藿香、佩兰化湿解暑；秋季用麦冬、沙参滋阴；冬季用黄芪、党参补气。通过四季不同的饮食、运动、情绪、起居调养以及适当的中药调理，能在一定程度上运用中医智慧预防脑梗和脑溢血。但如有不适，应及时到正规医院就诊。
2025-04-21 00:23

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