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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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坐久腰疼可通过调整坐姿、适当运动、物理治疗、药物治疗、改善座椅等方式应对。 1. 调整坐姿：保持正确坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 2. 适当运动：定时起身活动，进行腰部伸展、扭转等运动，促进腰部血液循环。 3. 物理治疗：可选择热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉紧张。 4. 药物治疗：疼痛较严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 5. 改善座椅：选择有良好腰部支撑的座椅，可在腰部放置靠垫，维持腰椎生理曲度。 坐久腰疼是常见问题，通过上述多种方式可有效应对。若腰疼持续不缓解，建议到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-20 23:25
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