睡不好觉头疼，运动是好的缓解办法吗_即问即答

即问即答

睡不好觉头疼，运动是好的缓解办法吗

2025-04-20 21:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

睡不好觉头疼，运动是好的缓解办法吗

回答1
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彭英主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

睡不好觉头疼，运动是缓解办法之一，但不是唯一方式，还可通过调整作息、放松身心、按摩、药物治疗改善。 1. 运动：适当运动能促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪与睡眠质量，减轻头疼。如散步、瑜伽等。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足睡眠，利于缓解头疼。 3. 放松身心：可通过听音乐、泡热水澡等放松，减轻精神压力，缓解头疼。 4. 按摩：按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴等，能促进头部血液循环，减轻头疼症状。 5. 药物治疗：头疼严重时，可遵医嘱用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等止痛。睡不好觉头疼，可结合多种方法缓解。若头疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊。
2025-04-21 03:23

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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