经络保健，改善睡眠的中医智慧_即问即答

2025-04-20 21:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

经络保健，改善睡眠的中医智慧

回答1
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叶参副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

经络保健改善睡眠可通过穴位按摩、艾灸、中药调理、经络拍打、瑜伽导引等方法。 1. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等，能宁心安神，促进睡眠。 2. 艾灸：艾灸百会穴、神阙穴、足三里等穴位，可调节人体气血，改善睡眠质量。 3. 中药调理：可选用酸枣仁、柏子仁、远志等中药材，遵医嘱配伍使用，有养心安神之效。 4. 经络拍打：拍打心经、肝经、胆经等经络，促进气血运行，缓解身体疲劳，利于入眠。 5. 瑜伽导引：练习一些简单的瑜伽体式和导引术，如放松功、冥想等，有助于身心放松，改善睡眠。经络保健改善睡眠是中医的智慧体现，多种方法结合使用往往能取得更好的效果。但每个人体质不同，应根据自身情况选择合适的方法。若睡眠问题严重，建议到正规医院的中医科就诊。
2025-04-21 06:38

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