职场男性阳痿困扰这样锻炼轻松解决！_即问即答

职场男性阳痿困扰这样锻炼轻松解决！

2025-04-20 21:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳痿

问题：

职场男性阳痿困扰这样锻炼轻松解决！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

覃湛副主任医师

广东省中医院

三级甲等

男科

职场男性阳痿可通过有氧运动、力量训练、凯格尔运动、瑜伽、太极拳等锻炼方式改善。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强心肺功能，改善阴茎海绵体的血液供应，有助于提升勃起功能。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，对改善阳痿有一定帮助。 3. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强其收缩能力，能提高勃起硬度和控制射精能力。 4. 瑜伽：一些特定的体式可以调节身心，缓解压力和焦虑情绪，而压力和焦虑是导致阳痿的常见心理因素。 5. 太极拳：动作舒缓，能调节气息，促进气血运行，对改善身体整体状态和性功能有益。锻炼对职场男性阳痿有一定的改善作用，但如果阳痿症状严重，应及时到正规医院男科就诊，在医生指导下进行综合治疗。同时，锻炼需长期坚持，才能取得较好效果。
2025-04-21 01:53

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