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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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立刻缓解腰疼可通过热敷、按摩、伸展运动、使用药物、调整姿势等方法。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩腰部，可放松紧张的肌肉。可沿着脊柱两侧肌肉由上至下按摩。 3.伸展运动：站立位下进行腰部伸展，如左右侧弯、前后屈伸等动作，每个动作保持15 - 30秒。 4.使用药物：可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，减轻疼痛。 5.调整姿势：避免久坐或久站，保持正确坐姿和站姿，减轻腰部压力。 以上这些小妙招能在一定程度上快速缓解腰疼。但如果腰疼频繁发作或持续不缓解，建议及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-20 22:37
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