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回答1
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杜斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
骨伤科
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营养搭配助力腰椎曲度变直康复，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加钙元素、获取膳食纤维、保证脂肪摄入等方面着手。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体组织修复的重要原料，瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白，有助于受损腰椎组织的修复。 2.摄入维生素：维生素D可促进钙的吸收，维生素C有抗氧化作用，能减轻炎症。可通过食用新鲜蔬果、动物肝脏等获取。 3.增加钙元素：钙是维持骨骼健康的关键，牛奶、虾皮、海带等含钙丰富，能增强腰椎骨骼强度。 4.获取膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便增加腰椎压力。全谷物、蔬菜等是膳食纤维的良好来源。 5.保证脂肪摄入：适量的健康脂肪，如鱼油中的不饱和脂肪酸，有抗炎作用，对腰椎康复有益。 合理的营养搭配能为腰椎曲度变直康复提供必要的物质基础，从多方面促进腰椎健康。但康复过程中还需结合适当的康复训练等，若情况严重，应及时就医。
2025-04-21 08:50
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