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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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指甲白可能与多种营养素缺乏有关，如蛋白质、铁、锌、维生素B族、钙等。 1. 蛋白质：是指甲的重要组成成分，补充蛋白质可多吃瘦肉、鱼类、豆类等食物。 2. 铁：缺铁会导致指甲变白、变薄、易断裂，可通过食用动物肝脏、菠菜、红枣等补铁。 3. 锌：对指甲的健康生长有重要作用，可从牡蛎、坚果、全麦食品中获取。 4. 维生素B族：参与身体的新陈代谢，缺乏会影响指甲健康，可多吃全麦面包、糙米、香蕉等。 5. 钙：有助于增强指甲的硬度，牛奶、豆腐、海带等食物富含钙。 指甲白可能是营养缺乏的表现，通过补充蛋白质、铁、锌、维生素B族和钙等营养素，有助于改善指甲状况。但如果指甲白的情况持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。
2025-04-21 06:34
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