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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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正确补充维生素B预防传染病，可通过饮食调整、营养补充剂摄入、改善生活习惯等方法。饮食上多吃富含维生素B的食物，可服用复合维生素B片等补充剂，同时保持良好生活习惯利于维生素B吸收。 1. 饮食调整：多吃全麦面粉、糙米、燕麦等全谷物，富含维生素B1；瘦肉、鱼类、豆类含有丰富的维生素B2；香蕉、坚果中维生素B6含量较高。 2. 营养补充剂摄入：可选择复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等，遵医嘱按需补充。 3. 改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体对维生素B的吸收利用。 4. 适度运动：适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，促进新陈代谢，帮助维生素B发挥作用。 5. 减少酒精摄入：酒精会影响维生素B的吸收和代谢，应尽量减少饮酒。 通过饮食调整、营养补充剂摄入和改善生活习惯等方法，能正确补充维生素B，有助于预防传染病。但补充时需遵医嘱，不可盲目过量补充。
2025-04-20 21:55
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