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回答1
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王峰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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四季调养告别不停打喷嚏，可从饮食、起居、运动、中药调理、穴位按摩等方面入手。 1. 饮食：春季多吃辛温发散食物，如韭菜、香菜；夏季适当吃清热解暑食物，如绿豆、苦瓜；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季多吃温热滋补食物，如羊肉、桂圆。 2. 起居：春季早睡早起，多开窗通风；夏季避免贪凉，保证充足睡眠；秋季早睡早起，注意添加衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 3. 运动：春季可进行散步、慢跑等户外运动；夏季选择早晚凉爽时运动，如太极拳；秋季可登高、爬山；冬季可在室内进行八段锦等运动。 4. 中药调理：可选用玉屏风散、补中益气丸、参苓白术散等中药调理身体，增强免疫力。需遵医嘱使用。 5. 穴位按摩：经常按摩迎香穴、肺俞穴、足三里穴等穴位，可缓解打喷嚏症状。 通过四季不同的饮食、起居、运动、中药调理和穴位按摩等调养方法，能增强身体抵抗力，减少打喷嚏情况的发生。若症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-04-18 06:19
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