子宫切除术后，运动搭配这些饮食，恢复更快！_即问即答

子宫切除术后，运动搭配这些饮食，恢复更快！

2025-04-17 21:08 点击扫描二维码更精彩

问题：

子宫切除术后，运动搭配这些饮食，恢复更快！

回答1
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江志扬副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

妇科

子宫切除术后，搭配适当运动和合理饮食可加快恢复。运动有散步、瑜伽、太极拳、八段锦、盆底肌训练等，饮食方面需注重蛋白质、维生素、膳食纤维、铁元素、水分的摄入。 1. 散步：术后早期可进行短时间散步，促进血液循环，增强身体机能。 2. 瑜伽：温和的瑜伽动作能帮助放松身心，增强腹部和盆底肌肉力量。 3. 太极拳：动作舒缓，可调节呼吸，提高身体的平衡和协调能力。 4. 八段锦：整套动作柔和连绵，有助于增强体质，促进术后恢复。 5. 盆底肌训练：能有效锻炼盆底肌肉，预防盆底功能障碍。 6. 蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于伤口愈合。 7. 维生素：多摄入新鲜蔬果，补充维生素C、维生素E等，增强免疫力。 8. 膳食纤维：全谷类、蔬菜等富含膳食纤维，可预防便秘。 9. 铁元素：适当吃些动物肝脏、红枣等，预防贫血。 10. 水分：多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。子宫切除术后，将合适的运动与科学的饮食相结合，能促进身体恢复。不过运动要循序渐进，饮食要营养均衡。若恢复过程中有异常，需及时就医。
2025-04-18 02:08

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