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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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职场压力大导致缺钙时，选择乳钙还是碳酸钙需考虑成分、吸收情况、适用人群、含钙量、安全性等。 1. 成分：乳钙从牛奶中提取，含多种营养成分；碳酸钙是无机钙，主要成分就是钙。 2. 吸收情况：乳钙在人体内易溶解，吸收较好；碳酸钙需在胃酸作用下解离，胃酸分泌少者吸收受影响。 3. 适用人群：乳钙适合肠胃功能弱人群；碳酸钙适合大多数人群，尤其是中老年人和孕妇。 4. 含钙量：碳酸钙含钙量高，可达40%左右；乳钙含钙量相对低。 5. 安全性：乳钙天然，副作用小；碳酸钙大量服用可能引起便秘、腹胀等。 职场压力大缺钙时，若肠胃弱、追求营养全面可选乳钙，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙；若需高钙补充且肠胃好，碳酸钙是不错选择，如碳酸钙D3、维D钙咀嚼片等。但具体选择应遵医嘱。
2025-04-18 04:58
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