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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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日常保健搭配运动，效果通常会更好。这涉及到增强体质、促进新陈代谢、改善心理状态、提高睡眠质量、提升免疫力等方面。 1. 增强体质：运动能锻炼肌肉力量和骨骼强度，让身体更健壮，减少日常活动中受伤的风险。 2. 促进新陈代谢：运动可加快血液循环和身体的代谢速度，有助于排出体内毒素和废物，维持身体内环境的稳定。 3. 改善心理状态：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，能缓解压力和焦虑情绪，使人心情愉悦，保持积极的心理状态。 4. 提高睡眠质量：适度运动能让身体在夜间更容易进入深度睡眠，使身体得到充分的休息和恢复。 5. 提升免疫力：规律运动可以增强免疫系统功能，提高身体抵御疾病的能力，降低患病几率。 日常保健与运动相结合，从多个方面对身体产生积极影响，两者相辅相成，能让保健效果更佳。不过，运动要适度且选择适合自己的方式。若有健康问题，建议咨询专业人士。
2025-04-17 03:28
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