日常这样保健，远离耳朵响烦恼_即问即答

2025-04-16 22:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

日常这样保健，远离耳朵响烦恼

回答1
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吴佩娜主任医师

广东省人民医院

三级甲等

耳鼻喉科

日常保健远离耳朵响，可从调整生活习惯、耳部按摩、合理饮食、避免噪音、慎用药物等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于身体恢复和耳部健康。 2. 耳部按摩：可经常按摩耳垂、耳周等部位，促进耳部血液循环，如将双手搓热后轻轻按摩耳廓，每次5 - 10分钟。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等，减少高盐、高脂、辛辣食物摄入。 4. 避免噪音：尽量减少在噪音环境中的暴露时间，如必须处于噪音环境，可佩戴耳塞等防护用品。 5. 慎用药物：某些药物可能会对听力造成损害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，使用时需遵医嘱。通过以上日常保健措施，可在一定程度上降低耳朵响的发生几率。若出现持续或严重的耳朵响症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
2025-04-17 10:22

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