例假易生病，吃哪些水果增强免疫力？_即问即答

例假易生病，吃哪些水果增强免疫力？

2025-04-16 22:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

例假易生病，吃哪些水果增强免疫力？

回答1
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李亚俐主任医师

中国中医科学院西苑医院

三级甲等

妇科

例假期间易生病，可通过吃草莓、橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等水果增强免疫力。 1. 草莓：富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，维生素C能增强白细胞活性，提高身体抵抗力，有助于预防例假期间的感染。 2. 橙子：是维生素C的优质来源，能促进胶原蛋白合成，增强免疫系统功能，帮助身体抵御疾病。 3. 猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素K、钾等，具有抗氧化作用，可增强机体的免疫能力，减少生病几率。 4. 苹果：富含果胶、维生素B族等，能调节肠道菌群，维持肠道健康，而肠道健康与免疫力密切相关。 5. 葡萄：含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2等，还具有一定的抗氧化功效，有助于增强免疫力。例假期间适当食用这些水果，能为身体补充营养，增强免疫力，减少生病的可能性。但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果。
2025-04-17 07:56

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