排卵期胸疼困扰多，营养调理如何帮忙？_即问即答

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排卵期胸疼困扰多，营养调理如何帮忙？

2025-04-15 21:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：避孕

问题：

排卵期胸疼困扰多，营养调理如何帮忙？

回答1
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李玲主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

妇科

排卵期胸疼可通过营养调理缓解，可补充维生素E、维生素B6、Omega-3脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等。 1. 维生素E：具有抗氧化作用，能调节激素平衡，减轻胸部疼痛和不适感。坚果、种子、绿叶蔬菜等食物富含维生素E。 2. 维生素B6：参与体内多种代谢过程，有助于缓解焦虑和胸部胀痛。香蕉、全麦食品、鱼类等含有丰富的维生素B6。 3. Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，可减轻胸部炎症和疼痛。常见于深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等食物中。 4. 蛋白质：是身体重要组成部分，有助于维持激素稳定。瘦肉、豆类、蛋类等是优质蛋白质来源。 5. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，帮助排出体内多余激素，减轻胸部不适。全谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维。排卵期胸疼通过合理的营养调理可得到一定缓解。在日常饮食中增加上述营养素的摄入，能在一定程度上减轻胸部疼痛。若胸疼严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-04-16 07:55

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