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回答1
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕产妈妈失眠可通过多种方法改善，如调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、合理使用药物等。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体，可适当散步、泡热水脚。 2. 心理调节：孕产妈妈可能因心理压力大而失眠，可通过听舒缓音乐、与家人朋友交流等方式缓解焦虑情绪，保持心情舒畅。 3. 物理治疗：如按摩、针灸等，可在专业人员操作下进行，有助于放松身心，改善睡眠。 4. 合理使用药物：若失眠严重，可在医生指导下使用药物，如维生素B1、谷维素、安神补脑液等，但必须严格遵医嘱。 孕产妈妈失眠会影响身心健康，可先尝试调整生活习惯和心理调节，若效果不佳，可考虑物理治疗和药物治疗。但用药一定要谨慎，务必遵医嘱。若失眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-16 02:22
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