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回答1
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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女孩来月经后，可通过跳绳、游泳、篮球、伸展体操、瑜伽等运动助力长高。 1. 跳绳：是一种简单且有效的纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，在跳跃过程中对下肢骨骼产生一定压力，有助于长高。 2. 游泳：在游泳时，身体处于水平状态，各个关节不受体重压迫，能充分伸展，同时游泳过程中全身肌肉参与运动，可促进血液循环，为骨骼提供充足营养。 3. 篮球：打篮球过程中有很多跳跃、伸展动作，能拉伸腿部、脊柱等部位的骨骼和肌肉，刺激生长激素分泌，对长高有积极作用。 4. 伸展体操：专门的伸展体操可帮助身体各部位充分伸展，尤其是脊柱和四肢，能改善身体柔韧性，纠正不良体态，为长高创造良好条件。 5. 瑜伽：一些瑜伽动作如三角式、树式等，能增强身体平衡感和核心肌群力量，同时拉伸身体线条，促进身体正常发育。 女孩来月经后，选择合适的运动对长高有帮助。上述运动可根据个人喜好和身体状况选择，长期坚持进行，能在一定程度上助力长高。
2025-04-16 03:18
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