运动是治疗焦虑恐惧症的天然良药，你知道吗_即问即答

运动是治疗焦虑恐惧症的天然良药，你知道吗

2025-04-15 21:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

运动是治疗焦虑恐惧症的天然良药，你知道吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

运动是治疗焦虑恐惧症的有效方式，通过释放内啡肽、转移注意力、规律作息、增强自信、社交互动等发挥作用。 1. 释放内啡肽：运动能促使身体分泌内啡肽，这种物质可带来愉悦感与放松感，有助于缓解焦虑恐惧情绪。 2. 转移注意力：投入运动时，注意力从引发焦虑恐惧的事物上转移开，减少对负面情绪的关注。 3. 规律作息：规律运动有助于建立规律的生活作息，稳定的生物钟对情绪调节有益。 4. 增强自信：随着运动能力提升和身体状况改善，会增强自信心，从而更从容应对焦虑恐惧。 5. 社交互动：参与团体运动可增加社交机会，通过与他人交流合作，获得情感支持。运动对焦虑恐惧症有诸多积极影响，可作为辅助治疗手段。但情况严重时，需及时到正规医院心理咨询科就诊，遵医嘱治疗。
2025-04-16 00:42

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