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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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魏国强 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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腰椎退行性变是腰椎自然老化、退化的生理病理过程，职场人防治需从改善姿势、适度锻炼、合理用药、物理治疗、定期检查等方面入手。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减少腰椎压力。工作时，调整桌椅高度，使电脑屏幕与视线平齐。 2. 适度锻炼：进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。 3. 合理用药：疼痛明显时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛症状。 4. 物理治疗：采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，促进腰部血液循环，减轻肌肉痉挛。 5. 定期检查：定期进行腰椎检查，以便早发现问题并及时治疗。 职场人预防和治疗腰椎退行性变，需综合运用多种方法。改善姿势和适度锻炼可有效预防，合理用药和物理治疗能缓解症状，定期检查有助于早发现早治疗。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-16 05:01
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