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回答1
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李亚俐 主任医师
中国中医科学院西苑医院
三级甲等
妇科
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当出现经期腹痛时，可选择温热易消化的粥类、富含维生素的水果、含铁丰富的肉类、具有理气活血作用的蔬菜、热饮等食物。 1. 粥类：小米粥、红枣粥、山药粥等，这些粥类容易消化，能为身体提供能量，还可温暖腹部，缓解疼痛。 2. 水果：苹果、香蕉、樱桃等，富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，舒缓情绪，减轻经期不适。 3. 肉类：瘦肉、鱼肉、动物肝脏等，含铁丰富，可补充经期流失的铁元素，增强体力。 4. 蔬菜：胡萝卜、菠菜、芹菜等，具有理气活血的作用，能在一定程度上缓解经期腹痛。 5. 热饮：红糖水、姜茶、玫瑰花茶等，能促进血液循环，让经血排出更顺畅，减轻腹部疼痛。 经期腹痛时，选择合适的食物能在一定程度上缓解不适。但如果腹痛严重，应及时就医。日常饮食可适当增加上述食物摄入，帮助女性平稳度过经期。
2025-04-16 06:02
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