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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张子义 主任医师
中日友好医院
三级甲等
国际医疗部病房一病区
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锻炼腹肌对健康有益，可改善体态、增强核心稳定性、促进消化、保护脊柱、提升代谢等。 1. 改善体态：锻炼腹肌能增强腹部肌肉力量，帮助维持正确的身体姿势，减少弯腰驼背等不良体态。 2. 增强核心稳定性：核心肌群包括腹肌，强壮的腹肌可提高身体的平衡能力和协调性，降低运动损伤风险。 3. 促进消化：腹部肌肉的收缩和舒张能促进肠胃蠕动，有助于食物消化和营养吸收，改善消化系统功能。 4. 保护脊柱：腹肌与背部肌肉相互配合，共同支撑脊柱，减轻脊柱压力，预防脊柱疾病。 5. 提升代谢：肌肉量增加可提高基础代谢率，有助于消耗更多热量，对控制体重和维持健康的身体成分有益。 锻炼腹肌对健康有诸多好处，从改善体态到提升代谢等方面都发挥着重要作用。建议通过合理的锻炼方式来增强腹肌力量，以维护身体健康。
2025-04-15 04:55
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