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回答1
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吕海 主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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缓解手臂肘关节疼痛，可通过调整工作习惯、进行康复锻炼、物理治疗、药物治疗、就医诊断等方式。 1. 调整工作习惯：保持正确坐姿和手臂姿势，定时休息，避免长时间重复性的手臂动作。 2. 康复锻炼：进行简单的伸展和力量训练，如伸展手臂、握拳松开等动作，增强肘关节周围肌肉力量。 3. 物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5. 就医诊断：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否有网球肘、高尔夫球肘等疾病，以便进行针对性治疗。 职场人缓解手臂肘关节疼痛，需从日常习惯、康复锻炼、物理和药物治疗等多方面入手。若症状严重，要及时就医。
2025-04-15 05:16
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