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回答1
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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职场人预防脑梗塞，可从调整饮食、适度运动、规律作息、控制基础病、定期体检等方面入手。 1. 调整饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，有助于降低血脂和血压，减少脑梗塞风险。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体和大脑得到充分休息，维持正常的生理功能。 4. 控制基础病：积极控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，可遵医嘱使用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等药物。 5. 定期体检：定期进行身体检查，监测血压、血脂、血糖等指标，以便早发现问题并及时干预。 职场人预防脑梗塞需从生活的多个方面综合管理，保持健康的生活方式和积极的预防态度，才能有效降低脑梗塞的发生风险。
2025-04-15 03:19
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