头疼人群的营养饮食建议_即问即答

即问即答

头疼人群的营养饮食建议

2025-04-13 22:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

头疼人群的营养饮食建议

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭黎主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

神经内科

头疼人群营养饮食可关注富含镁食物、B族维生素食物、Omega-3脂肪酸食物、水和低脂乳制品等。 1. 富含镁食物：如菠菜、杏仁、腰果等，镁元素能放松血管，缓解头疼。 2. B族维生素食物：像全麦面包、糙米、香蕉等，B族维生素可维护神经系统正常功能，减轻头疼症状。 3. Omega-3脂肪酸食物：三文鱼、核桃、亚麻籽等含有该物质，能减少炎症反应，对头疼有改善作用。 4. 水：保证充足水分摄入，缺水可能引发头疼，每天应喝足够的水。 5. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，有助于缓解头疼。头疼人群通过合理的营养饮食，多摄入上述食物，有助于缓解头疼症状。但饮食调整只是一方面，若头疼严重或持续不缓解，需及时就医。
2025-04-14 10:26

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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