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杨钦河 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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职场人压力大，可通过阿胶调养，阿胶具有补血滋阴、润燥止血等功效，此外，还可结合运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节等方式。 1. 阿胶：阿胶是传统的滋补品，富含多种氨基酸和微量元素，能促进造血功能，改善气血不足，缓解因压力大导致的疲劳、面色不佳等。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可释放压力，增强体质，提高身体的抗压能力。 3. 调整饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 4. 保证睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和调整，提高精神状态，缓解压力。 5. 心理调节：可通过与朋友交流、听音乐、旅游等方式放松心情，减轻心理负担。 职场人压力大时，阿胶调养是一种可行的方式，但综合运用运动、饮食、睡眠和心理调节等方法，能更好地缓解压力，保持身心健康。使用阿胶等滋补品时需遵医嘱。
2025-04-14 02:27
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