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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈锐雄 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
创伤外科（骨科三区）
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远离腰椎终板炎困扰可通过保持良好姿势、适度运动锻炼、合理补充营养、注意腰部保暖、定期体检筛查等方式。 1. 保持良好姿势：日常工作和生活中，要保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻腰椎压力。 2. 适度运动锻炼：进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3. 合理补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼健康。 4. 注意腰部保暖：根据天气变化增添衣物，避免腰部受寒，可佩戴护腰。 5. 定期体检筛查：定期进行腰部检查，早发现问题并及时干预治疗。 通过保持良好姿势、适度运动、合理营养、腰部保暖和定期体检等措施，能在一定程度上降低腰椎终板炎发生风险。若出现腰部不适症状，应及时前往正规医院就诊。
2025-04-14 03:17
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