通过补充维生素消除黑眼圈，可补充维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、维生素B6等。 1.维生素C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，有助于减轻黑眼圈的色素沉着。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等，也可服用维生素C片。 2.维生素E：是一种强抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的伤害，促进血液循环，改善黑眼圈。坚果、橄榄油等食物富含维生素E，也能选择维生素E软胶囊。 3.维生素A：对维持正常的视觉功能和皮肤健康有益，可改善眼部肌肤状态。动物肝脏、胡萝卜等食物中维生素A含量丰富，也有维生素A胶丸可供补充。 4.维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，能维护皮肤和黏膜的完整性，对缓解黑眼圈有一定帮助。奶类、蛋类等食物含有维生素B2，也可使用维生素B2片。 5.维生素B6：在体内参与多种代谢过程，有助于调节神经系统功能，改善眼部血液循环。香蕉、鱼肉等食物富含维生素B6，也能通过服用维生素B6片补充。 补充上述维生素对消除黑眼圈有一定帮助，但需注意应遵医嘱合理补充。同时，保持良好的作息和生活习惯也很重要。若黑眼圈问题严重，建议到正规医院就诊。