哪6种食物助力膝骨关节炎康复？_即问即答

哪6种食物助力膝骨关节炎康复？

2025-04-13 21:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪6种食物助力膝骨关节炎康复？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

助力膝骨关节炎康复的6种食物有牛奶、鱼类、菠菜、橙子、坚果、橄榄油等。 1. 牛奶：富含钙和蛋白质，钙是维持骨骼健康的重要元素，蛋白质有助于修复受损组织，对膝骨关节炎患者的骨骼修复有益。 2. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能减轻关节炎症和疼痛。 3. 菠菜：富含维生素K、钙和镁等矿物质，维生素K有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有积极作用。 4. 橙子：是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持关节软骨的弹性和韧性。 5. 坚果：像杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有抗炎和抗氧化功效，可缓解关节不适。 6. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有抗炎作用，能减少关节炎症的发生和发展。合理摄入上述6种食物，能从不同方面为膝骨关节炎的康复提供营养支持。但食物不能替代药物治疗，患者还需遵循医生的治疗方案。
2025-04-14 00:44

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