吃哪些食物能让白发重焕乌黑光彩？_即问即答

2025-04-13 21:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

吃哪些食物能让白发重焕乌黑光彩？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

告别白发困扰，可通过食用黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、鸡蛋等食物让头发重焕乌黑光彩。 1. 黑芝麻：富含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，能滋养头发，改善白发问题。 2. 黑豆：含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，有营养保健作用，利于头发健康。 3. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其油脂可滋养头发，让头发更有光泽，减少白发产生。 4. 菠菜：富含铁元素和维生素C等，能促进血液循环，为毛囊提供充足养分，有助于头发保持乌黑。 5. 鸡蛋：是蛋白质的优质来源，头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质能为头发生长提供必要物质。这些食物都对头发健康有益，在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，长期坚持，可能会改善白发状况，让头发逐渐恢复乌黑光彩。但如果白发问题严重，建议及时就医检查。
2025-04-14 06:38

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