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回答1
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姜亚军 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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正常人用香菇多糖改善睡眠可行性较低，其主要作用为免疫调节等，改善睡眠可从生活习惯、心理调节、环境优化、饮食调整、药物辅助等方面入手。 1. 香菇多糖作用：香菇多糖主要是增强机体免疫功能，多用于肿瘤的辅助治疗等，目前无明确证据表明其能直接改善睡眠。 2. 生活习惯：保持规律作息，定时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 3. 心理调节：学会释放压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑、紧张情绪，利于入睡。 4. 环境优化：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，能减少外界干扰。 5. 饮食调整：睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，可喝温牛奶助眠。 6. 药物辅助：若睡眠问题严重，可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物。 正常人改善睡眠不建议依赖香菇多糖，可从多方面综合调整。若睡眠问题持续不缓解，应及时就医。
2025-04-14 01:01
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就医问药
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