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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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运动调节心情不好，主要通过促进神经递质分泌、改善血液循环、转移注意力、增强自信心、释放压力等方面起作用。 1. 促进神经递质分泌：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，内啡肽能带来愉悦感和放松感，多巴胺可改善情绪，让人产生满足和快乐。 2. 改善血液循环：运动能加快血液循环，为大脑提供充足氧气和营养物质，有助于维持大脑正常功能，稳定情绪。 3. 转移注意力：投入运动时，注意力从引发不良情绪的事情上转移开，暂时忘却烦恼，缓解心理压力。 4. 增强自信心：完成运动目标或挑战，能让人获得成就感，增强自信心，从而以更积极心态面对生活。 5. 释放压力：运动过程中，身体紧张感得以释放，压力和负面情绪随之减轻。 运动从多方面对情绪产生积极影响，是调节心情不好的有效方式。日常生活中可选择适合自己的运动，改善情绪状态。
2025-04-13 22:53
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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