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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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营养搭配对缓解后背疼有一定作用，主要通过提供钙、维生素D、Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B族等营养物质来实现。 1. 钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，充足的钙摄入有助于增强骨骼强度，预防因骨质疏松引起的后背疼。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，与钙共同作用，维持骨骼正常生长和修复，减少后背疼痛风险。 3. Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，可以减轻后背部位的炎症反应，缓解因炎症导致的疼痛。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，摄入足够的蛋白质有助于受损肌肉和软组织的修复，缓解后背肌肉劳损引起的疼痛。 5. 维生素B族：参与神经系统的正常功能维持，缺乏维生素B族可能导致神经功能异常，补充后可改善神经状况，减轻后背神经痛。 合理的营养搭配能从多个方面为缓解后背疼提供支持，但不能替代正规的医疗诊断和治疗。若后背疼持续不缓解，应及时就医。
2025-04-13 23:13
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