职场人摆脱手腕腱鞘炎的5个妙招是什么？_即问即答

职场人摆脱手腕腱鞘炎的5个妙招是什么？

2025-04-13 21:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

职场人摆脱手腕腱鞘炎的5个妙招是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张奎渤副主任医师

中山大学附属第五医院

三级甲等

脊柱外科

职场人摆脱手腕腱鞘炎可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整工作习惯等方法。 1. 休息与制动：减少手腕活动，必要时使用支具固定，让手腕充分休息。 2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。热敷可用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天数次。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4. 运动锻炼：进行简单的手腕运动，如旋转手腕、伸展手指等，增强手腕肌肉力量和灵活性。 5. 调整工作习惯：保持正确的工作姿势，避免手腕过度弯曲或伸展，定时休息，活动手腕。手腕腱鞘炎会给职场人带来不适，影响工作和生活。通过上述5个妙招，能在一定程度上缓解症状，促进恢复。若症状严重，建议及时到正规医院的骨外科就诊。
2025-04-14 07:59

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