中医如何进行四季调养以告别失眠烦恼？_即问即答

2025-04-13 21:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

中医如何进行四季调养以告别失眠烦恼？

回答1
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张海艇副主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

中医科

中医四季调养告别失眠，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾、四季合理用药等方面入手。 1.春季疏肝：春季阳气升发，易出现肝气郁结而影响睡眠。可通过散步、踏青等活动舒缓肝气，也可食用一些具有疏肝作用的食物，如玫瑰花、佛手等。 2.夏季养心：夏季炎热，易耗伤心气。可适当食用莲子、百合等养心安神的食物，避免熬夜，保证充足休息。 3.秋季润肺：秋季气候干燥，肺失滋润也会影响睡眠。可多吃梨、银耳等润肺食物，保持室内空气湿润。 4.冬季补肾：冬季万物蛰伏，应注重补肾藏精。可食用黑芝麻、核桃等补肾食物，早睡晚起，养藏阳气。 5.四季合理用药：可在医生指导下根据不同季节和个人体质选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等药物辅助调理睡眠。中医四季调养失眠需顺应季节特点，从饮食、生活习惯和合理用药等多方面综合调理。若失眠症状严重，建议及时到正规医院的中医科就诊，在专业医生指导下进行治疗。
2025-04-14 08:40

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