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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵云荷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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没来姨妈却小腹痛，可尝试散步、瑜伽、慢跑、拉伸运动来缓解。这些运动能促进血液循环，舒缓腹部肌肉紧张。 1. 散步：是一种较为温和的运动，能促进肠胃蠕动，改善腹部血液循环，减轻小腹疼痛不适。 2. 瑜伽：特定的瑜伽体式，如猫牛式、蝴蝶式等，可以拉伸腹部肌肉，调节身体气血运行，缓解疼痛。 3. 慢跑：适度慢跑能增强身体代谢，让身体微微出汗，有助于放松腹部肌肉，减轻痛感。 4. 拉伸运动：像站立前屈、仰卧屈膝抱腿等拉伸动作，可有效放松腹部及周边肌肉，缓解小腹的紧张感。 选择适合的运动能在一定程度上缓解没来姨妈时的小腹痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。运动时要注意适度，避免过度劳累。
2025-04-14 03:54
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