缓解更年期焦虑症疼痛有哪些办法？_即问即答

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缓解更年期焦虑症疼痛有哪些办法？

2025-04-13 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

缓解更年期焦虑症疼痛有哪些办法？

回答1
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张斌主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

心理科

缓解更年期焦虑症疼痛，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物治疗、物理治疗等办法。 1. 心理调节：通过心理咨询、放松训练等方式，帮助缓解焦虑情绪，减轻心理压力，从而缓解疼痛。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善焦虑和疼痛症状。 3. 饮食调整：增加富含维生素B、钙、镁等营养素的食物摄入，如全麦面包、牛奶、香蕉等，有助于稳定情绪，缓解疼痛。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，以及调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。 5. 物理治疗：如按摩、针灸等，能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。缓解更年期焦虑症疼痛需综合多种方法。若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2025-04-14 08:24

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