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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨进城 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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职场人早上起床腰酸背痛，可通过改善睡眠环境、适当运动、物理治疗、药物治疗、调整工作习惯等缓解。 1. 改善睡眠环境：选择合适的床垫和枕头，保证脊柱正常生理曲度，提高睡眠质量。 2. 适当运动：进行瑜伽、游泳、小飞燕等锻炼，增强腰背部肌肉力量，减轻疼痛。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理疗法，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：疼痛较严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 5. 调整工作习惯：避免久坐久站，定时起身活动，工作时保持正确姿势。 职场人早上起床腰酸背痛可通过多种方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-11 05:48
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