解决颈椎疼痛的小方法有哪些？_即问即答

解决颈椎疼痛的小方法有哪些？

2025-04-10 21:22 点击扫描二维码更精彩

问题：

解决颈椎疼痛的小方法有哪些？

回答1
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万丽主任医师

广州医科大学附属第二医院

三级甲等

疼痛科

解决颈椎疼痛可从改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、调整生活习惯等方面着手。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或歪头，工作时使电脑屏幕与视线平齐。 2. 颈部锻炼：进行颈部伸展、旋转等运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松颈部肌肉，减轻疼痛。 4. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5. 调整生活习惯：选择合适高度和硬度的枕头，保证充足睡眠，避免颈部受凉。颈椎疼痛的缓解需要综合多种方法，改善姿势和生活习惯是基础，锻炼和物理治疗可增强颈部功能，药物治疗能在疼痛明显时发挥作用。若颈椎疼痛持续不缓解，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-11 09:02

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