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回答1
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张志敏 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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中医应对睡觉起来腰酸背痛，可从改善睡眠环境、按摩穴位、中药调理、针灸治疗、运动锻炼等方面着手。 1.改善睡眠环境：选择合适的床垫和枕头，保证脊柱正常生理曲度，减少背部压力。 2.按摩穴位：按摩肾俞穴、委中穴、命门穴等穴位，能起到疏通经络、调和气血、止痛之效。 3.中药调理：可选用独活寄生丸、壮腰健肾丸、舒筋活血片等中药，能补益肝肾、祛风除湿、通络止痛。但需遵医嘱使用。 4.针灸治疗：通过针刺特定穴位，调节人体气血运行，缓解疼痛症状。 5.运动锻炼：太极拳、八段锦等中医传统运动，能增强腰背肌肉力量，改善身体柔韧性。 睡觉起来腰酸背痛可通过多种中医方法缓解。改善睡眠环境是基础，按摩穴位、中药调理、针灸治疗和运动锻炼都有不错效果。若症状持续不缓解，建议到正规医院的中医科室就诊。
2025-04-11 00:41
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