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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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判断是否需要补充钙镁锌可通过观察身体症状、饮食情况、年龄阶段、特殊时期、检查结果等。 1. 身体症状：若出现抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、失眠、乏力等情况，可能提示缺乏钙镁锌。 2. 饮食情况：长期饮食不均衡，如很少摄入奶类、豆类、绿叶蔬菜、海鲜等富含钙镁锌的食物，可能需要额外补充。 3. 年龄阶段：儿童、青少年生长发育迅速，对钙镁锌需求大；老年人吸收能力下降，也容易缺乏。 4. 特殊时期：孕期、哺乳期女性，身体对营养需求增加，可能需要补充钙镁锌。 5. 检查结果：通过血液检查等，若发现体内钙镁锌水平低于正常范围，就需要补充。 判断是否需要补充钙镁锌可从多方面综合考量。若怀疑缺乏，可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸镁、硫酸锌等药物。若情况不明，建议到正规医院营养科就诊。
2025-04-11 05:55
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